Համեմատել Whelk և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Whelk

8

Sucker fish

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+352.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+502.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+724%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+239.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+453.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-87.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~269mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Whelk

6

Sucker fish

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+685.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+54.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	18.14µg	2.31µg	660%
Պղինձ	2.06mg	0.25mg	201%
Սելեն	89.6µg	16.2µg	133%
Երկաթ	10.06mg	1.67mg	105%
Սպիտակուցներ	47.68g	21.49g	52%
Մագնեզիում	172mg	38mg	32%
Վիտամին B6	0.65mg	0.231mg	32%
Խոլեստերին	130mg	53mg	26%
Ցինկ	3.26mg	0.96mg	21%
Նատրիում	412mg	51mg	16%
Վիտամին B2	0.214mg	0.085mg	10%
Վիտամին B5	0.4mg	0.865mg	9%
Կալորիականություն	275kcal	119kcal	8%
Վիտամին C	6.8mg	0mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.046g	1.035g	7%
Կալիում	694mg	487mg	6%
Ածխաջրեր	15.52g	0g	5%
Մանգան	0.89mg	0.769mg	5%
Ճարպեր	0.8g	2.97g	3%
Վիտամին B1	0.049mg	0.012mg	3%
Վիտամին B3	1.995mg	1.462mg	3%
Կալցիում	113mg	90mg	2%
Ֆոսֆոր	282mg	269mg	2%
Folate, total	11µg	17µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.062g	0.579g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.056g	0.905g	2%
Վիտամին A	49µg	59µg	1%
Protein per 100 calories	17g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	58kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	84g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	15.52g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.618mg	0.241mg	0%
Տրեոնին	2.136mg	0.942mg	0%
Իզոլեյցին	1.655mg	0.99mg	0%
Լեյցին	3.807mg	1.746mg	0%
Լիզին	2.93mg	1.973mg	0%
Մեթիոնին	1.205mg	0.636mg	0%
Ֆենիլալանին	1.648mg	0.839mg	0%
Վալին	2.075mg	1.107mg	0%
Հիստիդին	0.977mg	0.633mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.244g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.012g	0.371g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.094g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Whelk

2

Սպիտակուցներ: 47.68 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 15.52 գ

Ջուր: 32 գ

Այլ: 4 գ

Sucker fish

2

Սպիտակուցներ: 21.49 գ

Ճարպեր: 2.97 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.99 գ

Այլ: 1.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+271.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+131.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Whelk

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ

Sucker fish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-89.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1516.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2150%