Համեմատել Whelk և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +405.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1358% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2646.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +695.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +428.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +875.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 1.86µg | 678% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.075mg | 221% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.69mg | 117% |
| Սելեն | 89.6µg | 54.4µg | 64% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 26.15g | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.123mg | 41% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.037mg | 37% |
| Մագնեզիում | 172mg | 34mg | 33% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.41mg | 26% |
| Խոլեստերին | 130mg | 57mg | 24% |
| Վիտամին D | 150 IU | 19% | |
| Վիտամին D | 3.7µg | 19% | |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 4.745mg | 17% |
| Նատրիում | 412mg | 56mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 204mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.073mg | 11% |
| Կալցիում | 113mg | 14mg | 10% |
| Կալիում | 694mg | 380mg | 9% |
| Choline, total | 51.3mg | 9% | |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 128kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Վիտամին A | 49µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.664mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.093mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.94g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.6g | 4% |
| Ճարպեր | 0.8g | 2.65g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.955g | 2% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Folate, total | 11µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.06g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +123.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1605.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1204.3% |
