Համեմատել Whelk և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +993.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4690.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +624.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +671.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1006.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 2.35µg | 658% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.043mg | 224% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 22.07mg | 125% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.92mg | 114% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.013mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 29.15g | 37% |
| Սելեն | 89.6µg | 108.2µg | 34% |
| Մագնեզիում | 172mg | 42mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 1.038mg | 30% |
| Խոլեստերին | 130mg | 47mg | 28% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.45mg | 26% |
| Նատրիում | 412mg | 54mg | 16% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Կալցիում | 113mg | 4mg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 10% | |
| Վիտամին D | 2µg | 10% | |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 130kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 333mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.134mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.137mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Կալիում | 694mg | 527mg | 5% |
| Վիտամին A | 49µg | 22µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Folate, total | 11µg | 2µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.334mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.205g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.175g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.59g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.138g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.313mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.287mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 2.27mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.565mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.827mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 1.091mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.822mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.015g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +115.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +280.4% |
