Համեմատել Whelk և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Whelk

8

Ծովախեցգետնի միս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+173%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+164.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1223.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+74.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+124%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+133.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~280mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Whelk

5

Ծովախեցգետնի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+289.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+57.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+363.6%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.053mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.4mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	18.14µg	11.5µg	277%
Երկաթ	10.06mg	0.76mg	116%
Պղինձ	2.06mg	1.182mg	98%
Սելեն	89.6µg	40µg	90%
Սպիտակուցներ	47.68g	19.35g	57%
Ցինկ	3.26mg	7.62mg	40%
Մանգան	0.89mg	0.04mg	37%
Վիտամին B6	0.65mg	0.18mg	36%
Նատրիում	412mg	1072mg	29%
Խոլեստերին	130mg	53mg	26%
Մագնեզիում	172mg	63mg	26%
Կալիում	694mg	262mg	13%
Վիտամին B2	0.214mg	0.055mg	12%
Folate, total	11µg	51µg	10%
Կալորիականություն	275kcal	97kcal	9%
Ածխաջրեր	15.52g	0g	5%
Կալցիում	113mg	59mg	5%
Վիտամին A	49µg	9µg	4%
Վիտամին B3	1.995mg	1.34mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.046g	0.536g	3%
Ճարպեր	0.8g	1.54g	1%
Վիտամին C	6.8mg	7.6mg	1%
Protein per 100 calories	17g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	58kcal	50kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	103g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	15.52g	0g	N/A
Ֆոսֆոր	282mg	280mg	0%
Վիտամին B1	0.049mg	0.053mg	0%
Վիտամին B5	0.4mg	0.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.062g	0.133g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.056g	0.185g	0%
Տրիպտոֆան	0.618mg	0.269mg	0%
Տրեոնին	2.136mg	0.783mg	0%
Իզոլեյցին	1.655mg	0.938mg	0%
Լեյցին	3.807mg	1.536mg	0%
Լիզին	2.93mg	1.684mg	0%
Մեթիոնին	1.205mg	0.545mg	0%
Ֆենիլալանին	1.648mg	0.817mg	0%
Վալին	2.075mg	0.91mg	0%
Հիստիդին	0.977mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.295g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.012g	0.118g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.031g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Whelk

2

Սպիտակուցներ: 47.68 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 15.52 գ

Ջուր: 32 գ

Այլ: 4 գ

Ծովախեցգետնի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+142.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Whelk

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ

Ծովախեցգետնի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-53.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1065.2%