Համեմատել Whelk և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +561.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +303.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +465.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +343.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +736.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 11.54µg | 275% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.128mg | 215% |
| Խոլեստերին | 130mg | 479mg | 116% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.77mg | 116% |
| Սելեն | 89.6µg | 51.7µg | 69% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.949mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 28.62g | 38% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.013mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.185mg | 36% |
| Մագնեզիում | 172mg | 26mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 515mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 3.404g | 22% |
| Folate, total | 11µg | 92µg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.277mg | 19% |
| Ցինկ | 3.26mg | 1.28mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 1.154mg | 15% |
| Նատրիում | 412mg | 117mg | 13% |
| Կալիում | 694mg | 283mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.8g | 8.23g | 11% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 16.4mg | 11% |
| Կալցիում | 113mg | 28mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 1.866g | 8% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 1.92g | 5% |
| Վիտամին A | 49µg | 91µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 2.129g | 5% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 204kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 2.192mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 1.92g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +708.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +928.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +83.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3701.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7300% |
