Համեմատել White beans և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +576.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +9300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +313% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +560% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.7mg | 8.6mg | 61% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.667mg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 6.21g | 40% |
| Մանգան | 0.636mg | 1.528mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 19.4g | 19% |
| Folate, total | 81µg | 8µg | 18% |
| Ճարպեր | 0.35g | 11g | 16% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 23.1µg | 16% |
| Ցինկ | 1.38mg | 3.03mg | 15% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Սելեն | 1.3µg | 8.8µg | 14% |
| Կալցիում | 90mg | 217mg | 13% |
| Մագնեզիում | 63mg | 115mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.19mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 174mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 1.591g | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.01mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 2.43g | 6% |
| Կալիում | 561mg | 729mg | 5% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 211kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 12.68g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 5.4g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.16mg | 4% |
| Choline, total | 35.1mg | 57mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.13mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 4.89g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.215mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 0.776mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.668mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.509mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3042.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7738.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3985.5% |
