Համեմատել Whiting և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Whiting

2

Sheepshead

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+519%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+205%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Whiting

6

Sheepshead

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+248%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~35µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	41.1µg	51.3µg	19%
Choline, total	83.3mg		15%
Վիտամին B6	0.18mg	0.35mg	13%
Վիտամին B12	2.6µg	2.3µg	13%
Վիտամին B5	0.25mg	0.87mg	12%
Վիտամին D	73 IU		9%
Վիտամին D	1.8µg		9%
Պղինձ	0.04mg	0.122mg	9%
Ֆոսֆոր	285mg	350mg	9%
Խոլեստերին	84mg	64mg	7%
Սպիտակուցներ	23.48g	26.02g	5%
Մանգան	0.13mg	0.021mg	5%
Վիտամին B1	0.068mg	0.01mg	5%
Կալցիում	62mg	37mg	3%
Երկաթ	0.42mg	0.67mg	3%
Նատրիում	132mg	73mg	3%
Վիտամին E	0.38mg		3%
Մագնեզիում	27mg	35mg	2%
Կալիում	434mg	512mg	2%
Կալորիականություն	116kcal	126kcal	1%
Ցինկ	0.53mg	0.63mg	1%
Վիտամին B2	0.06mg	0.05mg	1%
Վիտամին B3	1.67mg	1.8mg	1%
Folate, total	15µg	17µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.587g	0.382g	1%
Protein per 100 calories	20g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	48kcal	N/A
Weight per 100 calories	86g	79g	N/A
Ճարպեր	1.69g	1.63g	0%
Վիտամին A	38µg	35µg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.4g	0.36g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.445g	0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.263mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	1.029mg	1.141mg	0%
Իզոլեյցին	1.082mg	1.199mg	0%
Լեյցին	1.908mg	2.115mg	0%
Լիզին	2.156mg	2.39mg	0%
Մեթիոնին	0.695mg	0.77mg	0%
Ֆենիլալանին	0.917mg	1.016mg	0%
Վալին	1.21mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.691mg	0.766mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.283g	0.083g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.235g	0.107g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0.04g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Whiting

2

Սպիտակուցներ: 23.48 գ

Ճարպեր: 1.69 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 74.71 գ

Այլ: 0.12 գ

Sheepshead

1

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+10.8%

հավասար Ճարպեր ~1.63g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~69.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Whiting

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.445 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.587 գ

Sheepshead

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+53.7%