Համեմատել Winged beans և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +204.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +940% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.259mg | 57% |
| Երկաթ | 4.33mg | 1.5mg | 35% |
| Մանգան | 1.199mg | 0.421mg | 34% |
| Folate, total | 10µg | 104µg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.097mg | 17% |
| Կալցիում | 142mg | 36mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 0.164g | 9% |
| Ճարպեր | 5.84g | 0.4g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 7.6g | 6% |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 0.079g | 5% |
| Ցինկ | 1.44mg | 1.01mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 125mg | 4% |
| Մագնեզիում | 54mg | 43mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.089mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 0.066g | 3% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 110kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 19.65g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.072mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Սելեն | 2.9µg | 2.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 0.711mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 91g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 14.25g | N/A |
| Կալիում | 280mg | 268mg | 0% |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Նատրիում | 13mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 0.157mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.5% |
հավասար
Ջուր
~71.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2625.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +845.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
