Համեմատել Yogurt parfait և Egg McMUFFIN սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +369.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1091.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +274.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +334.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 3mg | 165mg | 54% |
| Վիտամին B12 | 0.88µg | 37% | |
| Նատրիում | 49mg | 617mg | 25% |
| Երկաթ | 0.49mg | 2.3mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 3.36g | 13.64g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.836mg | 17% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.262mg | 16% |
| Վիտամին C | 14.3mg | 1.2mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 200mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.368mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.714mg | 3.102mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.525g | 3.592g | 14% |
| Ճարպեր | 1.01g | 9.66g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.122g | 1.735g | 11% |
| Մանգան | 0.235mg | 10% | |
| Կալցիում | 105mg | 192mg | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.416g | 8% | |
| Կալորիականություն | 84kcal | 228kcal | 7% |
| Սելեն | 3.9µg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.145mg | 7% |
| Folate, total | 51µg | 79µg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.114g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.307g | 2.721g | 6% |
| Ցինկ | 0.89mg | 1.29mg | 4% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.084mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 15.86g | 21.67g | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.59mg | 2% |
| Choline, total | 11.9mg | 2% | |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 17mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 167kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.82 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.76g | 20.57g | N/A |
| Կալիում | 189mg | 173mg | 0% |
| Շաքար | 11.68g | 2.13g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.1g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.109g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
13.64 գ
Ճարպեր:
9.66 գ
Ածխաջրեր:
21.67 գ
Ջուր:
52.58 գ
Այլ:
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +306% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +856.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.592 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.735 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +786.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1322.1% |
