Համեմատել Կեֆիր և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 5mg | 59mg | 18% |
| Վիտամին A | 171µg | 59µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.658g | 2.591g | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0.45µg | 7% |
| Choline, total | 15.2mg | 52.2mg | 7% |
| Ճարպեր | 0.93g | 4.19g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.19mg | 4% |
| Folate, total | 13µg | 1µg | 3% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 88kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 4.55g | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 19mg | 2% |
| Երկաթ | 0.04mg | 0.2mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 1.302g | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.48g | 8.05g | 1% |
| Վիտամին D | 41 IU | 49 IU | 1% |
| Վիտամին D | 1µg | 1.2µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 109mg | 1% |
| Նատրիում | 40mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.21mg | 1% |
| Սելեն | 3.6µg | 4.2µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 0.417mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.05mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.198g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 114g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.58 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.48g | 8.05g | N/A |
| Կալցիում | 130mg | 130mg | 0% |
| Կալիում | 164mg | 165mg | 0% |
| Շաքար | 4.61g | 8.05g | N/A |
| Պղինձ | 0.009mg | 0.013mg | 0% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.46mg | 0% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.005mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.034mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.105mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.237mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.383mg | 0% | |
| Լիզին | 0.257mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 0% | |
| Վալին | 0.289mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.108mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.04g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +350.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.7% |
հավասար
Ջուր
~82.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +273.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +2175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
