Համեմատել Ձավար և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +691.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +189.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +215.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +194.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +368% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +213.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.139mg | 107% |
| Մագնեզիում | 231mg | 63mg | 40% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.412mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 1.5mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 156mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.075mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 18.34g | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.433mg | 16% |
| Folate, total | 30µg | 94µg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 6.4g | 14% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.83mg | 14% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 105kcal | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.058mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 7.54g | 11% |
| Սելեն | 8.3µg | 2.5µg | 11% |
| Կալիում | 460mg | 231mg | 7% |
| Երկաթ | 2.2mg | 1.75mg | 6% |
| Choline, total | 29.6mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.359g | 5% |
| Ճարպեր | 3.4g | 0.55g | 4% |
| Կալցիում | 18mg | 53mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.15mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.038g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.029g | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 11.94g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.078mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.385mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.625mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.44mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.423mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.211mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +289.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +643.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3486.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +189.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.9% |
