Համեմատել Ձավար և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +437.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +368.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1567.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.235mg | 96% |
| Մագնեզիում | 231mg | 43mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.421mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 111mg | 34% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.516mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.055mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 20.88g | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.422mg | 16% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.95mg | 13% |
| Folate, total | 30µg | 83µg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 7g | 12% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 115kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 7.8g | 11% |
| Սելեն | 8.3µg | 4.5µg | 7% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.171g | 6% |
| Ճարպեր | 3.4g | 0.38g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.161mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.161mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.089g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.034g | 3% |
| Երկաթ | 2.2mg | 2.39mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Կալիում | 460mg | 508mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 13.88g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 17mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +794.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +242.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +615.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2958.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +507.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
