Сравнить продукты Крупа и фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +437.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +368.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +672.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1567.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.235mg | 96% |
| Магний | 231mg | 43mg | 45% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 0.421mg | 41% |
| Фосфор | 347mg | 111mg | 34% |
| Марганец | 1.3mg | 0.516mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.055mg | 28% |
| Углеводы | 71.5g | 20.88g | 17% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.422mg | 16% |
| Цинк | 2.4mg | 0.95mg | 13% |
| Витамин B9 | 30µg | 83µg | 13% |
| Клетчатка | 10g | 7g | 12% |
| Калорийность | 343kcal | 115kcal | 11% |
| Белки | 13.25g | 7.8g | 11% |
| Селен | 8.3µg | 4.5µg | 7% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.171g | 6% |
| Жиры | 3.4g | 0.38g | 5% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.161mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.161mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.089g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.034g | 3% |
| Железо | 2.2mg | 2.39mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Калий | 460mg | 508mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.9g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 259kcal | 147kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 87g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 2.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 61.5g | 13.88g | N/A |
| Кальций | 18mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +794.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +615.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2958.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +507.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
