Համեմատել Ձավար և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1055% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +436.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +674.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +209.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +465.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +573.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.142mg | 106% |
| Մագնեզիում | 231mg | 20mg | 50% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.23mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 112mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 2.5g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 2.24g | 22% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 6.79g | 22% |
| Երկաթ | 2.2mg | 0.41mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 3.877mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.217mg | 16% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 34kcal | 15% |
| Ցինկ | 2.4mg | 1.03mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.015mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.293mg | 6% |
| Կալիում | 460mg | 304mg | 5% |
| Սելեն | 8.3µg | 5.7µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 1.5mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.4g | 0.49g | 4% |
| Folate, total | 30µg | 13µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 3% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 18 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 2mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +491.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +593.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +953% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +820.4% |
