Համեմատել Ձավար և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +904.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +824.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.119mg | 109% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.022mg | 56% |
| Մագնեզիում | 231mg | 23mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 0g | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 8.83g | 37% |
| Սելեն | 8.3µg | 26.4µg | 33% |
| Խոլեստերին | 0mg | 97mg | 32% |
| Ճարպեր | 3.4g | 20.94g | 27% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 0g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 24.52g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 188mg | 23% |
| Ցինկ | 2.4mg | 4.46mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 8.82g | 19% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.25mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.66mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.13mg | 6% |
| Կալիում | 460mg | 310mg | 4% |
| Երկաթ | 2.2mg | 1.88mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Նատրիում | 1mg | 72mg | 3% |
| Folate, total | 30µg | 18µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 1.51g | 3% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 294kcal | 2% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 6.66mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Կալցիում | 18mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +515.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +451% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +748.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.3% |
