Համեմատել Ձավար և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +621.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +647.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +413.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +596.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.076mg | 114% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.174mg | 49% |
| Մագնեզիում | 231mg | 32mg | 47% |
| Folate, total | 30µg | 209µg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.551mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 99mg | 35% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Երկաթ | 2.2mg | 4.36mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 3.9g | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.24mg | 20% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.66mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 4.968mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 7.11g | 12% |
| Կալիում | 460mg | 142mg | 9% |
| Սելեն | 8.3µg | 10.5µg | 4% |
| Ճարպեր | 3.4g | 1.75g | 3% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 79.45g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.382mg | 3% |
| Կալցիում | 18mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.182mg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.22g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.39g | 2% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 370kcal | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.828g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.3% |
