Համեմատել Ձավար և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +375% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +276.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +536.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +276.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.3mg | 6.175mg | 212% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 45.652g | 112% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Ճարպեր | 3.4g | 60.75g | 88% |
| Պղինձ | 1.1mg | 1.725mg | 69% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 7.92g | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.643mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 1.8mg | 33% |
| Երկաթ | 2.2mg | 4.7mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.563mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.113mg | 24% |
| Folate, total | 30µg | 113µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 16.7g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 4.464g | 17% |
| Մագնեզիում | 231mg | 163mg | 16% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 628kcal | 14% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Սելեն | 8.3µg | 2.4µg | 11% |
| Կալցիում | 18mg | 114mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 290mg | 8% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Կալիում | 460mg | 680mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.918mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 14.95g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 9.7g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 7g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | N/A | |
| Ցինկ | 2.4mg | 2.45mg | 0% |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +328.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1686.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4289.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +662.3% |
