Сравнить продукты Крупа и лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +245.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +375% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +276.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +536.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +276.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.3mg | 6.175mg | 212% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 45.652g | 112% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 3.4g | 60.75g | 88% |
| Медь | 1.1mg | 1.725mg | 69% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 7.92g | 46% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.643mg | 45% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 1.8mg | 33% |
| Железо | 2.2mg | 4.7mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.563mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.113mg | 24% |
| Витамин B9 | 30µg | 113µg | 21% |
| Углеводы | 71.5g | 16.7g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 4.464g | 17% |
| Магний | 231mg | 163mg | 16% |
| Калорийность | 343kcal | 628kcal | 14% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Селен | 8.3µg | 2.4µg | 11% |
| Кальций | 18mg | 114mg | 10% |
| Фосфор | 347mg | 290mg | 8% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Калий | 460mg | 680mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.918mg | 6% |
| Белки | 13.25g | 14.95g | 3% |
| Клетчатка | 10g | 9.7g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.9g | 2.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 259kcal | 420kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 16g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 12 | N/A |
| Чистые углеводы | 61.5g | 7g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Цинк | 2.4mg | 2.45mg | 0% |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +328.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1686.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4289.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +662.3% |
