Համեմատել Ձավար և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +308.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +297.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +591.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +658.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1232.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +374.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +186.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.269mg | 92% |
| Մագնեզիում | 231mg | 49mg | 43% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.327mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.527mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 152mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.056mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.26mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 24.35g | 16% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.76mg | 15% |
| Folate, total | 30µg | 86µg | 14% |
| Սելեն | 8.3µg | 1.2µg | 13% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 130kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 8.18g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.225mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.077mg | 10% |
| Երկաթ | 2.2mg | 2.85mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 8.3g | 7% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Choline, total | 32.6mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.149g | 6% |
| Ճարպեր | 3.4g | 0.35g | 5% |
| Կալցիում | 18mg | 55mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.089g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.03g | 3% |
| Կալիում | 460mg | 433mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 16.05g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +574.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +597.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
