Համեմատել Ազնվամորի և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +492.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +51.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.67mg | 0.267mg | 18% |
| Վիտամին C | 26.2mg | 14mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 3.6g | 12% |
| Երկաթ | 0.69mg | 0.23mg | 6% |
| Folate, total | 21µg | 1µg | 5% |
| Մագնեզիում | 22mg | 6mg | 4% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.056mg | 4% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.09mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 1.32mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.598mg | 0.101mg | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 8mg | 2% |
| Կալիում | 151mg | 80mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.012mg | 2% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 5µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.375g | 0.055g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.35g | 0.67g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 0.46g | 1% |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.13g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 0.295mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 5.5mg | 1% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 46kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 433kcal | 1000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 217g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.44g | 8.37g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.94g | 11.97g | 0% |
| Շաքար | 4.42g | 4.27g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.057mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.008g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.018g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.045mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
հավասար
Ածխաջրեր
~11.97g
հավասար
Ջուր
~87.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +250.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +84.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
