Համեմատել Ալաձիկ և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +210.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 14.9µg | 46.2µg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.447g | 6.785g | 16% |
| Ճարպեր | 9.7g | 14.1g | 7% |
| Երկաթ | 1.8mg | 2.31mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.201mg | 0.263mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.281mg | 0.347mg | 5% |
| Կալցիում | 219mg | 255mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 190mg | 4% |
| Կալորիականություն | 227kcal | 291kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.4g | 7.9g | 3% |
| Խոլեստերին | 59mg | 69mg | 3% |
| Նատրիում | 439mg | 511mg | 3% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.265mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.567mg | 2.073mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.122g | 2.866g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.474g | 3.521g | 3% |
| Ածխաջրեր | 28.3g | 32.9g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.405mg | 0.485mg | 2% |
| Folate, total | 38µg | 46µg | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 132mg | 159mg | 1% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.062mg | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.68mg | 1% |
| Վիտամին A | 54µg | 65µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.056mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.25µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 355kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.3g | 32.9g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.237mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.513mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.321mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.147mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.319mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.335mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.152mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.6% |
