Համեմատել Ալյուր և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +285.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +422.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +581.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +332.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +124% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +390.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.667mg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.16mg | 52% |
| Երկաթ | 4.64mg | 8.6mg | 50% |
| Սելեն | 33.9µg | 8.8µg | 46% |
| Folate, total | 183µg | 8µg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 6.21g | 39% |
| Մանգան | 0.682mg | 1.528mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.19mg | 23% |
| Մագնեզիում | 22mg | 115mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 12.68g | 21% |
| Ցինկ | 0.7mg | 3.03mg | 21% |
| Կալցիում | 15mg | 217mg | 20% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 23.1µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 19.4g | 18% |
| Կալիում | 107mg | 729mg | 18% |
| Ճարպեր | 0.98g | 11g | 15% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 5.4g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 174mg | 9% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 211kcal | 8% |
| Choline, total | 10.4mg | 57mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.13mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 1.591g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 2.43g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.215mg | 4% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 4.89g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.01mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +501.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1022.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +361.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2693.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1403.6% |
