Համեմատել Ալյուր և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2981.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +278.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +390.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +751.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +921.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.9µg | 1.1µg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.16mg | 52% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.058mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.578mg | 33% |
| Երկաթ | 4.64mg | 2.22mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 22.8g | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 6.4g | 15% |
| Folate, total | 183µg | 130µg | 13% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 127kcal | 12% |
| Մանգան | 0.682mg | 0.43mg | 11% |
| Կալիում | 107mg | 405mg | 9% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.216mg | 8% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 8.4µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.12mg | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 42mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 138mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.22mg | 4% |
| Choline, total | 10.4mg | 30.5mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 8.67g | 3% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1mg | 3% |
| Կալցիում | 15mg | 35mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.98g | 0.5g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 0.278g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 79g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 16.4g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 0.073g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.104mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.319mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.41mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 0.736mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.113mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +234.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +461.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.9% |
