Сравнить продукты Мука и фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2981.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +278.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +751.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +921.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.9µg | 1.1µg | 60% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.16mg | 52% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.058mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.578mg | 33% |
| Железо | 4.64mg | 2.22mg | 30% |
| Углеводы | 76.31g | 22.8g | 18% |
| Клетчатка | 2.7g | 6.4g | 15% |
| Витамин B9 | 183µg | 130µg | 13% |
| Калорийность | 364kcal | 127kcal | 12% |
| Марганец | 0.682mg | 0.43mg | 11% |
| Калий | 107mg | 405mg | 9% |
| Медь | 0.144mg | 0.216mg | 8% |
| Витамин K | 0.3µg | 8.4µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.12mg | 6% |
| Магний | 22mg | 42mg | 5% |
| Фосфор | 108mg | 138mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.22mg | 4% |
| Холин | 10.4mg | 30.5mg | 4% |
| Белки | 10.33g | 8.67g | 3% |
| Цинк | 0.7mg | 1mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 35mg | 2% |
| Жиры | 0.98g | 0.5g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.278g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.8g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 352kcal | 146kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 79g | N/A |
| Чистые углеводы | 73.61g | 16.4g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 0.32g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.03mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.073g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0.104mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.319mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.41mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.736mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.607mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.113mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.5mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +461.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.9% |
