Համեմատել Աղացած կոճապղպեղ և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած կոճապղպեղ

6

Մշկընկույզ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+277.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+551.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1048.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3387.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+114%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած կոճապղպեղ

5

Մշկընկույզ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+198.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+640.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+652.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+484.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	33.3mg	2.9mg	1322%
Երկաթ	19.8mg	3.04mg	210%
Հագեցած ճարպ	2.599g	25.94g	106%
Սելեն	55.8µg	1.6µg	99%
Պղինձ	0.48mg	1.027mg	61%
Վիտամին B3	9.62mg	1.299mg	52%
Ճարպեր	4.24g	36.31g	49%
Վիտամին B6	0.626mg	0.16mg	36%
Կալիում	1320mg	350mg	29%
Բջջանյութ(Fiber)	14.1g	20.8g	27%
Վիտամին B1	0.046mg	0.346mg	25%
Folate, total	13µg	76µg	16%
Ցինկ	3.64mg	2.15mg	14%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.223g		14%
Կալորիականություն	335kcal	525kcal	10%
Վիտամին B5	0.477mg		10%
Վիտամին B2	0.17mg	0.057mg	9%
Ածխաջրեր	71.62g	49.29g	7%
Մագնեզիում	214mg	183mg	7%
Կալցիում	114mg	184mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.479g	3.22g	7%
Սպիտակուցներ	8.98g	5.84g	6%
Ֆոսֆոր	168mg	213mg	6%
Choline, total	41.2mg	8.8mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.929g	0.35g	4%
Վիտամին C	0.7mg	3mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.78g		2%
Վիտամին K	0.8µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	2.7g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	373kcal	899kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	19g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.14	N/A
Զուտ ածխաջրեր	57.52g	28.49g	N/A
Շաքար	3.39g	2.99g	N/A
Նատրիում	27mg	16mg	0%
Վիտամին A	2µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.152mg		0%
Տրեոնին	0.289mg		0%
Իզոլեյցին	0.341mg		0%
Լեյցին	0.513mg		0%
Լիզին	0.241mg		0%
Մեթիոնին	0.089mg		0%
Ֆենիլալանին	0.311mg		0%
Վալին	0.411mg		0%
Հիստիդին	0.199mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած կոճապղպեղ

3

Սպիտակուցներ: 8.98 գ

Ճարպեր: 4.24 գ

Ածխաջրեր: 71.62 գ

Ջուր: 9.94 գ

Այլ: 5.22 գ

Մշկընկույզ

1

Սպիտակուցներ: 5.84 գ

Ճարպեր: 36.31 գ

Ածխաջրեր: 49.29 գ

Ջուր: 6.23 գ

Այլ: 2.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+59.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+756.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած կոճապղպեղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.929 գ

Մշկընկույզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+165.4%