Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 3.11mg | 5.7mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 0.185g | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.508g | 15% | |
| Սելեն | 31.1µg | 38.9µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.193mg | 0.607mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.136g | 9% | |
| Ճարպեր | 10.4g | 5.03g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 27.37g | 30.8g | 7% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.085mg | 7% |
| Choline, total | 78.2mg | 117.3mg | 7% |
| Երկաթ | 1.52mg | 1.92mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 1.34µg | 1.47µg | 5% |
| Խոլեստերին | 93mg | 81mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.163mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.633mg | 0.681mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.458g | 2.006g | 4% |
| Կալիում | 294mg | 410mg | 3% |
| Վիտամին A | 24µg | 0µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.669g | 1.915g | 3% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 8.724mg | 9.001mg | 2% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 177kcal | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 27mg | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 22mg | 1% |
| Նատրիում | 78mg | 66mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.088mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.1 | N/A |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 253mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.134g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0.202mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.258mg | 1.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.227mg | 1.401mg | 0% |
| Լեյցին | 2.262mg | 2.45mg | 0% |
| Լիզին | 2.452mg | 2.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.806mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.068mg | 1.217mg | 0% |
| Վալին | 1.27mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.811mg | 0.983mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.37 գ
Ճարպեր:
10.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.07 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~63.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1476.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.3% |
