Համեմատել Աղացած մեխակ և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5012.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +203.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +15800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +356% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 60.127mg | 1.176mg | 2563% |
| Վիտամին K | 141.8µg | 118% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 33.9g | 8g | 104% |
| Երկաթ | 11.83mg | 5.08mg | 84% |
| Վիտամին E | 8.82mg | 59% | |
| Մագնեզիում | 259mg | 80mg | 43% |
| Կալցիում | 632mg | 243mg | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.585g | 37% | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 31.8mg | 35% |
| Վիտամին A | 8µg | 212µg | 23% |
| Folate, total | 25µg | 114µg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.606g | 0.508g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.391mg | 0.129mg | 20% |
| Ճարպեր | 13g | 0.94g | 19% |
| Ածխաջրեր | 65.53g | 14.89g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.952g | 0.246g | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.557g | 15% | |
| Կալիում | 1020mg | 569mg | 13% |
| Սելեն | 7.2µg | 13% | |
| Ցինկ | 2.32mg | 1.11mg | 11% |
| Նատրիում | 277mg | 31mg | 11% |
| Կալորիականություն | 274kcal | 70kcal | 10% |
| Choline, total | 37.4mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.082mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.97g | 3.75g | 4% |
| Պղինձ | 0.368mg | 0.329mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 73mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.266mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.509mg | 0.338mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.393g | 0.033g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.56mg | 1.706mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.07g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 459kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 143g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.63g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.254g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.18mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0.154mg | 0% |
| Լեյցին | 0.4mg | 0.281mg | 0% |
| Լիզին | 0.37mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.053mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.23mg | 0.191mg | 0% |
| Վալին | 0.34mg | 0.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.13mg | 0.075mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.184g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.97 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
65.53 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.63 գ
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1283% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +340.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +696.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.606 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +609.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
