Համեմատել Աղացած միս և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.49µg | 1.47µg | 43% |
| Սելեն | 19.1µg | 38.9µg | 36% |
| Վիտամին B3 | 4.026mg | 9.001mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.311mg | 0.681mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 6.073g | 1.915g | 19% |
| Ճարպեր | 15.37g | 5.03g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 23.87g | 30.8g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.322g | 2.006g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 253mg | 12% |
| Choline, total | 73.2mg | 117.3mg | 8% |
| Կալիում | 241mg | 410mg | 5% |
| Երկաթ | 2.27mg | 1.92mg | 4% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 177kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.088mg | 3% |
| Խոլեստերին | 88mg | 81mg | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.512mg | 0.607mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 22mg | 1% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.085mg | 1% |
| Ցինկ | 5.84mg | 5.7mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.171mg | 0.163mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 1.4µg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 10µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.408g | 0.185g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.9g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 101kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Նատրիում | 73mg | 66mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.173g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.202mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.923mg | 1.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.055mg | 1.401mg | 0% |
| Լեյցին | 1.861mg | 2.45mg | 0% |
| Լիզին | 1.976mg | 2.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.614mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 1.217mg | 0% |
| Վալին | 1.172mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.983mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.87 գ
Ճարպեր:
15.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.37 գ
Այլ:
2.39 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~63.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.408 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |
