Համեմատել Աղացած միս և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած միս

7

Corned beef

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+71.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած միս

8

Corned beef

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+33.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.17mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	73mg	973mg	39%
Վիտամին B12	2.49µg	1.63µg	36%
Սելեն	19.1µg	32.8µg	25%
Սպիտակուցներ	23.87g	18.17g	11%
Ցինկ	5.84mg	4.58mg	11%
Պղինձ	0.079mg	0.154mg	8%
Ճարպեր	15.37g	18.98g	6%
Ֆոսֆոր	166mg	125mg	6%
Վիտամին B3	4.026mg	3.03mg	6%
Վիտամին B6	0.311mg	0.23mg	6%
Երկաթ	2.27mg	1.86mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.322g	9.22g	5%
Խոլեստերին	88mg	98mg	3%
Կալցիում	33mg	8mg	3%
Կալիում	241mg	145mg	3%
Վիտամին B1	0.051mg	0.026mg	2%
Վիտամին B5	0.512mg	0.42mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.408g	0.67g	2%
Կալորիականություն	241kcal	251kcal	1%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Մագնեզիում	17mg	12mg	1%
Մանգան	0.009mg	0.022mg	1%
Վիտամին K	2.9µg	1.5µg	1%
Choline, total	73.2mg	69.2mg	1%
Հագեցած ճարպ	6.073g	6.34g	1%
Protein per 100 calories	9.9g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	101kcal	138kcal	N/A
Weight per 100 calories	41g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.47g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.47g	0%
Վիտամին D	2 IU	4 IU	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Վիտամին E	0.12mg	0.16mg	0%
Վիտամին B2	0.171mg	0.17mg	0%
Folate, total	7µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ	1.173g		N/A
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.923mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	1.055mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.861mg	1.445mg	0%
Լիզին	1.976mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.614mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.718mg	0%
Վալին	1.172mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.775mg	0.58mg	0%
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

1

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+31.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Corned beef

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+64.2%