Համեմատել Աղացած միս և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած միս

5

Խոզապուխտ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+102.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+500%

հավասար Պղինձ ~0.079mg

հավասար Սելեն ~19.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած միս

5

Խոզապուխտ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+283.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1378.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.023mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.49µg	0.65µg	77%
Վիտամին B1	0.051mg	0.754mg	59%
Նատրիում	73mg	1203mg	49%
Ցինկ	5.84mg	2.88mg	27%
Հագեցած ճարպ	6.073g	1.81g	19%
Ճարպեր	15.37g	5.53g	15%
Խոլեստերին	88mg	53mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.322g	2.62g	12%
Երկաթ	2.27mg	1.48mg	10%
Վիտամին B6	0.311mg	0.4mg	7%
Սպիտակուցներ	23.87g	20.93g	6%
Կալորիականություն	241kcal	145kcal	5%
Վիտամին D	2 IU	32 IU	4%
Վիտամին D	0µg	0.8µg	4%
Ֆոսֆոր	166mg	196mg	4%
Կալցիում	33mg	8mg	3%
Մանգան	0.009mg	0.054mg	2%
Վիտամին B2	0.171mg	0.202mg	2%
Վիտամին B5	0.512mg	0.403mg	2%
Վիտամին K	2.9µg	0µg	2%
Choline, total	73.2mg	85.1mg	2%
Ածխաջրեր	0g	1.5g	1%
Մագնեզիում	17mg	14mg	1%
Կալիում	241mg	287mg	1%
Վիտամին E	0.12mg	0.25mg	1%
Սելեն	19.1µg	19.5µg	1%
Folate, total	7µg	3µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.408g	0.54g	1%
Protein per 100 calories	9.9g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	101kcal	69kcal	N/A
Weight per 100 calories	41g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.5g	N/A
Պղինձ	0.079mg	0.079mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Վիտամին B3	4.026mg	4.023mg	0%
Տրանս ճարպ	1.173g		N/A
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.251mg	0%
Տրեոնին	0.923mg	0.931mg	0%
Իզոլեյցին	1.055mg	0.918mg	0%
Լեյցին	1.861mg	1.661mg	0%
Լիզին	1.976mg	1.775mg	0%
Մեթիոնին	0.614mg	0.553mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.904mg	0%
Վալին	1.172mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.775mg	0.75mg	0%
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Խոզապուխտ

2

Սպիտակուցներ: 20.93 գ

Ճարպեր: 5.53 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 67.67 գ

Այլ: 4.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+177.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Խոզապուխտ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+179.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.4%