Համեմատել Աղի կրեկեր և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +229.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.72mg | 2.2mg | 69% |
| Մանգան | 0.637mg | 1.747mg | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.59mg | 0.18mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 9.7g | 28% |
| Նատրիում | 849mg | 298mg | 24% |
| Folate, total | 124µg | 45µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.28mg | 15% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.244g | 3.311g | 14% |
| Ճարպեր | 1.6g | 9.2g | 12% |
| Ածխաջրեր | 82.3g | 46.13g | 12% |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.229mg | 9% |
| Սելեն | 21.4µg | 26.6µg | 9% |
| Մագնեզիում | 26mg | 56mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 5.714mg | 4.61mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 158mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.518mg | 0.45mg | 6% |
| Կալորիականություն | 393kcal | 299kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 7.85g | 5% |
| Ցինկ | 0.94mg | 1.54mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 2.091g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.55mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.56mg | 3% |
| Կալիում | 115mg | 196mg | 2% |
| Choline, total | 19.6mg | 7.8mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Կալցիում | 22mg | 36mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 3.3µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.685g | 0.761g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 374kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.6g | 36.43g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 2.93g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.287mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.378mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.716mg | 0% | |
| Լիզին | 0.29mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.18mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0% | |
| Վալին | 0.439mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.224mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
82.3 գ
Ջուր:
3.4 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +942.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.685 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1372.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.1% |
