Сравнить продукты Солёные крекеры и chapati (Roti)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +229.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.72mg | 2.2mg | 69% |
| Марганец | 0.637mg | 1.747mg | 48% |
| Витамин B2 | 0.59mg | 0.18mg | 32% |
| Клетчатка | 2.7g | 9.7g | 28% |
| Натрий | 849mg | 298mg | 24% |
| Витамин B9 | 124µg | 45µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.28mg | 15% |
| Крахмал | 33.67g | 14% | |
| Насыщенные жиры | 0.244g | 3.311g | 14% |
| Жиры | 1.6g | 9.2g | 12% |
| Углеводы | 82.3g | 46.13g | 12% |
| Медь | 0.145mg | 0.229mg | 9% |
| Селен | 21.4µg | 26.6µg | 9% |
| Магний | 26mg | 56mg | 7% |
| Витамин B3 | 5.714mg | 4.61mg | 7% |
| Фосфор | 113mg | 158mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.518mg | 0.45mg | 6% |
| Калорийность | 393kcal | 299kcal | 5% |
| Белки | 10.5g | 7.85g | 5% |
| Цинк | 0.94mg | 1.54mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.142g | 2.091g | 5% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.72g | 4% | |
| Витамин E | 0.12mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 0.56mg | 3% |
| Калий | 115mg | 196mg | 2% |
| Холин | 19.6mg | 7.8mg | 2% |
| Omega-3 - ALA | 0.027g | 2% | |
| Кальций | 22mg | 36mg | 1% |
| Витамин K | 4.9µg | 3.3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.685g | 0.761g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.7g | 2.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 374kcal | 381kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 25g | 33g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.4 | 0.86 | N/A |
| Чистые углеводы | 79.6g | 36.43g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 2.93g | N/A |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.138mg | 0% | |
| Треонин | 0.287mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лизин | 0.29mg | 0% | |
| Метионин | 0.18mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.514mg | 0% | |
| Валин | 0.439mg | 0% | |
| Гистидин | 0.224mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.27g | 0% | |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
Белки:
7.85 г
Жиры:
9.2 г
Углеводы:
46.13 г
Вода:
35.43 г
Другое:
1.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +475% |
| Содержит больше ВодаВода | +942.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.311 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.091 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1372.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.1% |
