Համեմատել Աղի կրեկեր և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղի կրեկեր

5

Կրուասան

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+280.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+93%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+68.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45%

հավասար Կալիում ~118mg

հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

հավասար Սելեն ~22.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղի կրեկեր

6

Կրուասան

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.72mg	2.03mg	71%
Հագեցած ճարպ	0.244g	11.659g	52%
Ճարպեր	1.6g	21g	30%
Վիտամին B2	0.59mg	0.241mg	27%
Վիտամին A	0µg	206µg	23%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Վիտամին B3	5.714mg	2.188mg	22%
Նատրիում	849mg	467mg	17%
Մանգան	0.637mg	0.33mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.142g	5.525g	13%
Ածխաջրեր	82.3g	45.8g	12%
Վիտամին B1	0.518mg	0.388mg	11%
Վիտամին B5	0.39mg	0.861mg	9%
Folate, total	124µg	88µg	9%
Պղինձ	0.145mg	0.08mg	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Սպիտակուցներ	10.5g	8.2g	5%
Վիտամին E	0.12mg	0.84mg	5%
Վիտամին K	4.9µg	1.8µg	3%
Choline, total	19.6mg	38.8mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.685g	1.094g	3%
Մագնեզիում	26mg	16mg	2%
Կալցիում	22mg	37mg	2%
Ցինկ	0.94mg	0.75mg	2%
Սելեն	21.4µg	22.7µg	2%
Վիտամին B6	0.085mg	0.058mg	2%
Կալորիականություն	393kcal	406kcal	1%
Ֆոսֆոր	113mg	105mg	1%
Protein per 100 calories	2.7g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	374kcal	495kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	0.57	N/A
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	79.6g	43.2g	N/A
Կալիում	115mg	118mg	0%
Շաքար	0.38g	11.26g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	2.6g	0%
Տրիպտոֆան	0.138mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.287mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.378mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.716mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.29mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.18mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.514mg	0.416mg	0%
Վալին	0.439mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.224mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղի կրեկեր

2

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 1.6 գ

Ածխաջրեր: 82.3 գ

Ջուր: 3.4 գ

Այլ: 2.2 գ

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+79.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+582.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղի կրեկեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.244 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685 գ

Կրուասան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3790.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+59.7%