Համեմատել Աղցան Կեսար և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.296mg | 23% | |
| Վիտամին B1 | 0.377mg | 0.172mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.237mg | 5.575mg | 15% |
| Կալցիում | 233mg | 95mg | 14% |
| Մանգան | 0.321mg | 14% | |
| Երկաթ | 2.34mg | 1.37mg | 12% |
| Սելեն | 31.4µg | 24.8µg | 12% |
| Օսլա | 25.29g | 10% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.155g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.297mg | 0.186mg | 9% |
| Choline, total | 47.8mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 13.39g | 17.19g | 8% |
| Նատրիում | 454mg | 630mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.447mg | 0.826mg | 8% |
| Folate, total | 31µg | 8% | |
| Խոլեստերին | 24mg | 46mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.4mg | 5% |
| Վիտամին A | 78µg | 35µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 4.206g | 3.109g | 5% |
| Ածխաջրեր | 31.5g | 19.87g | 4% |
| Պղինձ | 0.126mg | 0.089mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 0.47µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.461g | 1.88g | 3% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 220kcal | 2% |
| Ճարպեր | 9.54g | 8.05g | 2% |
| Կալիում | 170mg | 226mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.2g | 2% |
| Ցինկ | 1.61mg | 1.34mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 215mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 8.7µg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 28mg | 32mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.38g | 2.949g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.8g | 18.67g | N/A |
| Շաքար | 4.02g | 4.68g | N/A |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.61mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.071g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.547mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.137mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.717mg | 0% | |
| Վալին | 0.7mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.39 գ
Ճարպեր:
9.54 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
43.39 գ
Այլ:
2.18 գ
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
8.05 գ
Ածխաջրեր:
19.87 գ
Ջուր:
52.52 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.461 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.7% |
