Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ամերիկյան պանիր

6

Muenster (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.4%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

հավասար Կալիում ~134mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ամերիկյան պանիր

3

Muenster (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.6µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.056mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.47µg

հավասար Վիտամին K ~2.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1671mg	628mg	45%
Կալցիում	1045mg	717mg	33%
Ֆոսֆոր	641mg	468mg	25%
Սպիտակուցներ	18.13g	23.41g	11%
Սելեն	20.2µg	14.5µg	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.137g		9%
Վիտամին B2	0.234mg	0.32mg	7%
Վիտամին A	250µg	298µg	5%
Հագեցած ճարպ	18.057g	19.113g	5%
18:2 n-6 c,c	0.79g		5%
Վիտամին E	0.8mg	0.26mg	4%
Վիտամին B5	0.403mg	0.19mg	4%
Choline, total	36.2mg	15.4mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.286g	0.661g	4%
Ճարպեր	31.79g	30.04g	3%
Երկաթ	0.63mg	0.41mg	3%
Ցինկ	2.49mg	2.81mg	3%
Պղինձ	0.046mg	0.031mg	2%
Ածխաջրեր	3.7g	1.12g	1%
Խոլեստերին	100mg	96mg	1%
Մանգան	0.041mg	0.008mg	1%
Վիտամին B12	1.5µg	1.47µg	1%
Folate, total	8µg	12µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.236g	8.711g	1%
Կալորիականություն	371kcal	368kcal	0%
Protein per 100 calories	4.9g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	205kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.53	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.7g	1.12g	N/A
Վիտամին D	23 IU	22 IU	0%
Վիտամին D	0.6µg	0.6µg	0%
Մագնեզիում	26mg	27mg	0%
Կալիում	132mg	134mg	0%
Շաքար	2.26g	1.12g	N/A
Վիտամին B1	0.015mg	0.013mg	0%
Վիտամին B3	0.076mg	0.103mg	0%
Վիտամին B6	0.054mg	0.056mg	0%
Վիտամին K	2.6µg	2.5µg	0%
Տրանս ճարպ	1.144g		N/A
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.772mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	1.145mg	0%
Լեյցին	1.716mg	2.26mg	0%
Լիզին	1.516mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.939mg	1.24mg	0%
Վալին	1.187mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.546mg	0.829mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.012g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.021g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.033g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A