Համեմատել Այծի կաթ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +679.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +730% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +477.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1342.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +338.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 134mg | 1045mg | 91% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 641mg | 76% |
| Նատրիում | 50mg | 1671mg | 70% |
| Հագեցած ճարպ | 2.667g | 18.057g | 70% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 1.5µg | 60% |
| Ճարպեր | 4.14g | 31.79g | 43% |
| Սելեն | 1.4µg | 20.2µg | 34% |
| Խոլեստերին | 11mg | 100mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 3.56g | 18.13g | 29% |
| Վիտամին A | 57µg | 250µg | 21% |
| Ցինկ | 0.3mg | 2.49mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.109g | 8.236g | 18% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 371kcal | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.137g | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 1.286g | 8% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.63mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.138mg | 0.234mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.8mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.79g | 5% | |
| Վիտամին D | 51 IU | 23 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.6µg | 4% |
| Choline, total | 16mg | 36.2mg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 26mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.015mg | 3% |
| Կալիում | 204mg | 132mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 0.403mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.6µg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 8µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.277mg | 0.076mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.054mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 194kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.45g | 3.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.45g | 3.7g | 0% |
| Շաքար | 4.45g | 2.26g | N/A |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.046mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.144g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0.772mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 0.314mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.29mg | 1.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.939mg | 0% |
| Վալին | 0.24mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.546mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.033g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.56 գ
Ճարպեր:
4.14 գ
Ածխաջրեր:
4.45 գ
Ջուր:
87.03 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +409.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +667.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +642.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +763.1% |
