Համեմատել Անանուխ և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +423.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 252% | |
| Երկաթ | 5.08mg | 0.97mg | 51% |
| Մանգան | 1.176mg | 51% | |
| Պղինձ | 0.329mg | 37% | |
| Folate, total | 114µg | 29% | |
| Վիտամին C | 31.8mg | 11mg | 23% |
| Կալցիում | 243mg | 78mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 5.3g | 11% |
| Ցինկ | 1.11mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.156mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.345mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 1.13mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 2.49g | 3% |
| Վիտամին A | 212µg | 189µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 8.82g | 2% |
| Մագնեզիում | 80mg | 70mg | 2% |
| Կալիում | 569mg | 508mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.225mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.228g | 2% |
| Կալորիականություն | 70kcal | 42kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.94g | 0.51g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 81mg | 1% |
| Նատրիում | 31mg | 6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 0.111g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 238g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 3.52g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.9% |
