Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +372.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +856.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 0.69µg | 107% |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 2.87mg | 40% |
| Երկաթ | 0.85mg | 3.8mg | 37% |
| Սելեն | 32.4µg | 51.8µg | 35% |
| Խոլեստերին | 23mg | 94mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 1.9mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.22mg | 16% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.15mg | 10% |
| Մագնեզիում | 18mg | 56mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 217mg | 8% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.95mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 1.676g | 5% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 189kcal | 4% |
| Ճարպեր | 4.32g | 6.78g | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.05g | 4% |
| Նատրիում | 672mg | 591mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 19.63g | 3% |
| Կալցիում | 11mg | 37mg | 3% |
| Կալիում | 175mg | 284mg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 2µg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 14µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 1.646g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.13mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 2.741g | 2% |
| Protein per 100 calories | 16g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.05g | N/A |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.228mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 0.854mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 1.386mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 1.433mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 0.86mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.378mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0.054g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
19.63 գ
Ճարպեր:
6.78 գ
Ածխաջրեր:
11.05 գ
Ջուր:
60.1 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.646 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.741 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.4% |
