Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +309.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +387% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +303.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 13.14µg | 412% |
| Վիտամին D | 685 IU | 214 IU | 59% |
| Վիտամին D | 17.1µg | 5.4µg | 59% |
| Սելեն | 32.4µg | 46.8µg | 26% |
| Նատրիում | 672mg | 115mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 303mg | 20% |
| Խոլեստերին | 23mg | 77mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.299mg | 15% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.118mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 2.735g | 12% |
| Ճարպեր | 4.32g | 11.59g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 23.03g | 10% |
| Ցինկ | 0.31mg | 1.27mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 2.615g | 8% |
| Կալիում | 175mg | 419mg | 7% |
| Երկաթ | 0.85mg | 1.41mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.112mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 4.79g | 7% |
| Կալցիում | 11mg | 74mg | 6% |
| Մագնեզիում | 18mg | 41mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.348mg | 5% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 203kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 4.124mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.74mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 12µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին A | 26µg | 36µg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.04mg | 1% |
| Choline, total | 89mg | 83.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին E | 1.35mg | 1.37mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.258mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 1.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 1.061mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 1.872mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 2.115mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.682mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.899mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.678mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0.909g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 1.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
11.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.16 գ
Այլ:
1.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +168.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.615 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.735 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +174.9% |
