Сравнить продукты Копченый лосось и сельдь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +94.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +127.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +572.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +303.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 13.14µg | 412% |
| Витамин D | 685 IU | 214 IU | 59% |
| Витамин D | 17.1µg | 5.4µg | 59% |
| Селен | 32.4µg | 46.8µg | 26% |
| Натрий | 672mg | 115mg | 24% |
| Фосфор | 164mg | 303mg | 20% |
| Холестерин | 23mg | 77mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.299mg | 15% |
| Медь | 0.23mg | 0.118mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 2.735g | 12% |
| Жиры | 4.32g | 11.59g | 11% |
| Белки | 18.28g | 23.03g | 10% |
| Цинк | 0.31mg | 1.27mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 2.615g | 8% |
| Калий | 175mg | 419mg | 7% |
| Железо | 0.85mg | 1.41mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.112mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 4.79g | 7% |
| Кальций | 11mg | 74mg | 6% |
| Магний | 18mg | 41mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.348mg | 5% |
| Калорийность | 117kcal | 203kcal | 4% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 4.124mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.74mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 12µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин A | 26µg | 36µg | 1% |
| Марганец | 0.017mg | 0.04mg | 1% |
| Холин | 89mg | 83.3mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 16g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 64kcal | 88kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 49g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.2 | 2.9 | N/A |
| Витамин E | 1.35mg | 1.37mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0.258mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 1.01mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 1.061mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 1.872mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 2.115mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.682mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.899mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.678mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0.909g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 1.105g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
11.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.16 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.615 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.79 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.735 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +174.9% |
