Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +695.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 0.14µg | 130% |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 10.769mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 349mg | 26% |
| Նատրիում | 672mg | 65mg | 26% |
| Սելեն | 32.4µg | 46.8µg | 26% |
| Խոլեստերին | 23mg | 96mg | 24% |
| Ճարպեր | 4.32g | 17.65g | 21% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.082mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.308mg | 16% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.462mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.183mg | 13% |
| Կալիում | 175mg | 492mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 117kcal | 252kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 21.71g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 7% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 38mg | 5% |
| Կալցիում | 11mg | 60mg | 5% |
| Երկաթ | 0.85mg | 1.24mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 5% | |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 4% | |
| Մանգան | 0.017mg | 0.054mg | 2% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.47mg | 1% |
| Վիտամին A | 26µg | 36µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
21.71 գ
Ճարպեր:
17.65 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.22 գ
Այլ:
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +308.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
