Համեմատել Ավոկադո և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +230.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +508.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +491.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 0.155g | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0.235mg | 23% |
| Ճարպեր | 14.66g | 0.64g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 1.5g | 21% |
| Վիտամին K | 21µg | 18% | |
| Folate, total | 81µg | 24µg | 14% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.076mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 0.34mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 0.094g | 11% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 9.19g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 0.195g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.055mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.329mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 23.25g | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 0.92mg | 5% |
| Վիտամին C | 10mg | 13.7mg | 4% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.23mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 21mg | 4% |
| Մանգան | 0.142mg | 0.043mg | 4% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 95kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.105mg | 3% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 0.079g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 1.72g | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 24mg | 1% |
| Կալիում | 485mg | 448mg | 1% |
| Օսլա | 0.11g | 1.47g | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 21.75g | N/A |
| Մագնեզիում | 29mg | 29mg | 0% |
| Շաքար | 0.66g | 19.08g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.034mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.143mg | 0.103mg | 0% |
| Լիզին | 0.132mg | 0.069mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.107mg | 0.086mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.034mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +172.6% |
հավասար
Ջուր
~73.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6221.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1831.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2462.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +7558.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
