Համեմատել Արագ սնունդ և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +730.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2574.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +83.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 33mg | 426mg | 131% |
| Վիտամին B3 | 5.617mg | 0.21mg | 34% |
| Choline, total | 34.4mg | 180.6mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.317mg | 0.08mg | 20% |
| Վիտամին A | 9µg | 176µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 134mg | 242mg | 15% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.043mg | 14% |
| Folate, total | 80µg | 29µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.363mg | 0.52mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 31.5g | 2.08g | 10% |
| Օսլա | 22.87g | 9% | |
| Ցինկ | 2.52mg | 1.66mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.53mg | 0.94mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 4.493g | 6.153g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.121g | 8% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.391g | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0g | 7% |
| Ճարպեր | 12.01g | 16.18g | 6% |
| Վիտամին D | 2 IU | 46 IU | 6% |
| Երկաթ | 3.06mg | 2.59mg | 6% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.067mg | 6% |
| Նատրիում | 331mg | 187mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 16.52g | 13.84g | 5% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1.1µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.89µg | 1.01µg | 5% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 212kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.96mg | 4% |
| Սելեն | 20.3µg | 22.5µg | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 9µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.835g | 5.889g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.27g | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.19mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.68g | 1.969g | 2% |
| Կալցիում | 62mg | 57mg | 1% |
| Կալիում | 197mg | 147mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.8g | 2.08g | N/A |
| Շաքար | 4.88g | 1.64g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.514g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0.657mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0.836mg | 0% |
| Լեյցին | 1.13mg | 1.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.785mg | 0.913mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0.427mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 0.728mg | 0.96mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0.325mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
13.84 գ
Ճարպեր:
16.18 գ
Ածխաջրեր:
2.08 գ
Ջուր:
66.7 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1414.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.969 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.2% |
