Համեմատել Արագ սնունդ և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.89µg | 0.42µg | 20% |
| Կալցիում | 62mg | 188mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.363mg | 0.195mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 134mg | 216mg | 12% |
| Նատրիում | 331mg | 598mg | 12% |
| Ցինկ | 2.52mg | 1.34mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 5.617mg | 3.825mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.53mg | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 16.52g | 11.39g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.08mg | 10% |
| Երկաթ | 3.06mg | 2.48mg | 7% |
| Վիտամին A | 9µg | 69µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.317mg | 0.39mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.835g | 2.608g | 6% |
| Խոլեստերին | 33mg | 17mg | 5% |
| Ճարպեր | 12.01g | 9.69g | 4% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.83mg | 3% |
| Folate, total | 80µg | 93µg | 3% |
| Choline, total | 34.4mg | 16.4mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.121g | 0.175g | 3% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 266kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.3g | 2% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.105mg | 2% |
| Օսլա | 22.87g | 26.95g | 2% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 6.7µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.27g | 1g | 2% |
| Ածխաջրեր | 31.5g | 33.33g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 24mg | 1% |
| Կալիում | 197mg | 172mg | 1% |
| Սելեն | 20.3µg | 19.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.8g | 31.03g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 4.88g | 3.58g | N/A |
| Մանգան | 0.357mg | 0.36mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.514g | 0.241g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 4.493g | 4.465g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.68g | 1.681g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0.41mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0.564mg | 0% |
| Լեյցին | 1.13mg | 1.139mg | 0% |
| Լիզին | 0.785mg | 0.77mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0.264mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.664mg | 0% |
| Վալին | 0.728mg | 0.72mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0.355mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | 0.009g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.003g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 1.391g | 1.367g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
11.39 գ
Ճարպեր:
9.69 գ
Ածխաջրեր:
33.33 գ
Ջուր:
43.17 գ
Այլ:
2.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~33.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.681 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~4.465g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.681g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
22.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.05 գ
Ֆրուկտոզա:
2.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
26.95 գ
Սախարոզ:
0.2 գ
Գլյուկոզա:
0.78 գ
Ֆրուկտոզա:
1 գ
Լակտոզա:
0.42 գ
Մալթոզ:
1.05 գ
Գալակտոզա:
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
