Համեմատել Արագ սնունդ և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +77.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.06mg | 1.37mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.89µg | 0.47µg | 18% |
| Մանգան | 0.357mg | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.363mg | 0.186mg | 14% |
| Նատրիում | 331mg | 630mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 134mg | 215mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.317mg | 0.172mg | 12% |
| Folate, total | 80µg | 31µg | 12% |
| Ցինկ | 2.52mg | 1.34mg | 11% |
| Օսլա | 22.87g | 9% | |
| Սելեն | 20.3µg | 24.8µg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.121g | 8% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.391g | 8% | |
| Ճարպեր | 12.01g | 8.05g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.53mg | 0.826mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.296mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 4.493g | 3.109g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.4mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.835g | 2.949g | 5% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 220kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 31.5g | 19.87g | 4% |
| Խոլեստերին | 33mg | 46mg | 4% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.089mg | 4% |
| Կալցիում | 62mg | 95mg | 3% |
| Վիտամին A | 9µg | 35µg | 3% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 8.7µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.27g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.2g | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.61mg | 2% |
| Choline, total | 34.4mg | 47.8mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 16.52g | 17.19g | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 32mg | 1% |
| Կալիում | 197mg | 226mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.68g | 1.88g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.8g | 18.67g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 5 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Շաքար | 4.88g | 4.68g | N/A |
| Վիտամին B3 | 5.617mg | 5.575mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.514g | 0.071g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.785mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 0.728mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.007g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
8.05 գ
Ածխաջրեր:
19.87 գ
Ջուր:
52.52 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.9% |
