Համեմատել Արյան երշիկ և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +396.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +450% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +338.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.4mg | 1.29mg | 64% |
| Հագեցած ճարպ | 13.4g | 5.83g | 34% |
| Վիտամին B12 | 1µg | 0.25µg | 31% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 5.265mg | 25% |
| Ճարպեր | 34.5g | 21.81g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.3mg | 20% |
| Սելեն | 15.5µg | 25.7µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.9g | 8.96g | 17% |
| Նատրիում | 680mg | 320mg | 16% |
| Խոլեստերին | 120mg | 79mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 121mg | 14% |
| Choline, total | 72.8mg | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 14.6g | 19.87g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 5.07g | 11% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին A | 0µg | 34µg | 4% |
| Կալորիականություն | 379kcal | 324kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 10.94g | 3% |
| Կալիում | 38mg | 138mg | 3% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.063mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.106mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 18µg | 3% |
| Մագնեզիում | 8mg | 16mg | 2% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.152mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.71mg | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 20mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.3g | 1% |
| Ցինկ | 1.3mg | 1.38mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 260kcal | 163kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.29g | 10.64g | N/A |
| Շաքար | 1.29g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.57mg | 0.795mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.32mg | 0.941mg | 0% |
| Լեյցին | 1.39mg | 1.421mg | 0% |
| Լիզին | 1.05mg | 1.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.499mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.82mg | 0.785mg | 0% |
| Վալին | 1.02mg | 0.953mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.71mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +748.1% |
հավասար
Ջուր
~46.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.5% |
