Համեմատել Արյան երշիկ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

3

Տապակած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+212.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1602.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50%

հավասար Սելեն ~14.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

2

Տապակած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.566mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	13.4g	1.318g	55%
Երկաթ	6.4mg	2.05mg	54%
Ճարպեր	34.5g	3.69g	47%
Վիտամին B12	1µg	2.04µg	43%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	1.521g	36%
Վիտամին B6	0.04mg	0.46mg	32%
Ֆոսֆոր	22mg	242mg	31%
Վիտամին B3	1.2mg	5.581mg	27%
Խոլեստերին	120mg	51mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.27g	21%
Կալիում	38mg	647mg	18%
Ցինկ	1.3mg	3.2mg	17%
Կալորիականություն	379kcal	115kcal	13%
Սպիտակուցներ	14.6g	18.62g	8%
Նատրիում	680mg	853mg	8%
Վիտամին D	1.3µg	0µg	7%
Վիտամին D	52 IU	1 IU	6%
Վիտամին B2	0.13mg	0.213mg	6%
Պղինձ	0.04mg	0.086mg	5%
Choline, total	72.8mg	43.9mg	5%
Մագնեզիում	8mg	20mg	3%
Վիտամին E	0.13mg	0.49mg	2%
Վիտամին B1	0.07mg	0.043mg	2%
Սելեն	15.5µg	14.7µg	1%
Վիտամին B5	0.6mg	0.566mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	1%
18:2 n-6 c,c		0.14g	1%
Protein per 100 calories	3.9g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	260kcal	62kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	87g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	0.64g	N/A
Ածխաջրեր	1.29g	0.64g	0%
Կալցիում	6mg	5mg	0%
Շաքար	1.29g	0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մանգան	0.01mg	0.015mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.18mg		0%
Տրեոնին	0.57mg		0%
Իզոլեյցին	0.32mg		0%
Լեյցին	1.39mg		0%
Լիզին	1.05mg		0%
Մեթիոնին	0.2mg		0%
Ֆենիլալանին	0.82mg		0%
Վալին	1.02mg		0%
Հիստիդին	0.71mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+835%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+101.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+55.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+945.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1181.5%