Համեմատել Արյան երշիկ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +771.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +822.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1µg | 2.46µg | 61% |
| Երկաթ | 6.4mg | 3.11mg | 41% |
| Նատրիում | 680mg | 57mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 203mg | 26% |
| Ցինկ | 1.3mg | 4.03mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 14.6g | 23.9g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 13.4g | 9.72g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.25mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 1g | 16% |
| Ճարպեր | 34.5g | 24.6g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.9g | 10.27g | 14% |
| Սելեն | 15.5µg | 22.9µg | 13% |
| Խոլեստերին | 120mg | 85mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 3mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.26mg | 10% |
| Կալիում | 38mg | 331mg | 9% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.123mg | 9% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.25mg | 7% |
| Կալորիականություն | 379kcal | 324kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 8mg | 22mg | 3% |
| Choline, total | 72.8mg | 91mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 260kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.29g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 1.29g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.01mg | 0.014mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.268mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.57mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.32mg | 1.075mg | 0% |
| Լեյցին | 1.39mg | 1.889mg | 0% |
| Լիզին | 1.05mg | 1.989mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.612mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.82mg | 0.933mg | 0% |
| Վալին | 1.02mg | 1.163mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.71mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
23.9 գ
Ճարպեր:
24.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
48.37 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.7% |
հավասար
Ջուր
~48.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +246% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.5% |
