Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արևածաղիկի սերմեր

10

Bass

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+537.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+310.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+386.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+880.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+159.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արևածաղիկի սերմեր

8

Bass

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+859.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+225.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+288.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2170%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	35.17mg		234%
Պղինձ	1.8mg	0.04mg	196%
Վիտամին B12	0µg	4.41µg	184%
Պոլիչհագեցած ճարպ	23.137g	1.005g	148%
Վիտամին B1	1.48mg	0.115mg	114%
Մանգան	1.95mg	0.019mg	84%
Վիտամին B6	1.345mg	0.346mg	77%
Ճարպեր	51.46g	2.99g	75%
Մագնեզիում	325mg	51mg	65%
Ֆոսֆոր	660mg	254mg	58%
Folate, total	227µg	10µg	54%
Երկաթ	5.25mg	1.08mg	52%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.528g	0.846g	44%
Ցինկ	5mg	0.51mg	41%
Վիտամին B3	8.335mg	2.558mg	36%
Խոլեստերին	0mg	103mg	34%
Բջջանյութ(Fiber)	8.6g	0g	34%
Վիտամին B2	0.355mg	0.037mg	24%
Կալորիականություն	584kcal	124kcal	23%
Հագեցած ճարպ	4.455g	0.65g	17%
Սելեն	53µg	46.8µg	11%
Choline, total	55.1mg		10%
Կալիում	645mg	328mg	9%
Ածխաջրեր	20g	0g	7%
Կալցիում	78mg	19mg	6%
Վիտամին B5	1.13mg	0.865mg	5%
Սպիտակուցներ	20.78g	22.73g	4%
Նատրիում	9mg	88mg	3%
Վիտամին A	3µg	31µg	3%
Վիտամին C	1.4mg	0mg	2%
Protein per 100 calories	3.6g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	281kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	17g	81g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	9.4	2.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.4g	0g	N/A
Շաքար	2.62g		N/A
Տրիպտոֆան	0.348mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	0.928mg	0.997mg	0%
Իզոլեյցին	1.139mg	1.047mg	0%
Լեյցին	1.659mg	1.848mg	0%
Լիզին	0.937mg	2.088mg	0%
Մեթիոնին	0.494mg	0.673mg	0%
Ֆենիլալանին	1.169mg	0.887mg	0%
Վալին	1.315mg	1.171mg	0%
Հիստիդին	0.632mg	0.669mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0.217g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.75g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արևածաղիկի սերմեր

2

Սպիտակուցներ: 20.78 գ

Ճարպեր: 51.46 գ

Ածխաջրեր: 20 գ

Ջուր: 4.73 գ

Այլ: 3.03 գ

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1621.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1451%

հավասար Սպիտակուցներ ~22.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արևածաղիկի սերմեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.455 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.528 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.137 գ

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2090.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2202.2%