Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1372.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6413% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +389.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1963.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.54mg | 231% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 1.502g | 144% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.756mg | 116% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 58.877g | 101% |
| Մանգան | 1.95mg | 4.131mg | 95% |
| Սելեն | 53µg | 3.6µg | 90% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.275mg | 82% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 188mg | 67% |
| Folate, total | 227µg | 11µg | 54% |
| Մագնեզիում | 325mg | 130mg | 46% |
| Ճարպեր | 51.46g | 75.77g | 37% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 2.473mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 12.061g | 35% |
| Ցինկ | 5mg | 1.3mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 7.91g | 26% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 1.195mg | 24% |
| Երկաթ | 5.25mg | 3.69mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.162mg | 15% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Կալիում | 645mg | 368mg | 8% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 718kcal | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.758mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 20g | 13.82g | 2% |
| Կալցիում | 78mg | 85mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 908kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.4mg | 1.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 5.22g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 4.57g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 8.6g | 0% |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.018mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.665mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.363mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.195mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
75.77 գ
Ածխաջրեր:
13.82 գ
Ջուր:
1.36 գ
Այլ:
1.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.502 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1440.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +217.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.05 գ
Սախարոզ:
4.43 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
